Holisztikus Magazin

TEST + LÉLEK + SZELLEM

gallery/vonal

Magazinja

Mások ezt nézték legtöbbször:
gallery/344967elvis50sbwmcb102504
gallery/www.tvn.hu_34f5a16d41cd33a8bcd47a4370e3ce0e

Egy komoly teszt - útkeresőknek:

Videotéka

Gyönyörű zöld
Otthonunk
Nostradamus
Man
Horoszkópszoftver

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is

gallery/vizvilagnapja-qpr
egy lépéssel a gyógyszerek előtt
nem beteg vagy, hanem szomjas!

– Itt egy marék tabletta. – mondja az orvos.

Reggel kéket vegyen be, és igyon rá egy nagy pohár vizet!

Délben egy nagy pohár vízzel egy sárgát vegyen be!

Este, lefekvés előtt egy piros tablettára igyon egy nagy pohár vizet!

 

– Mi a bajom, doktor úr? – kérdezi aggódva József.


– Ön nem beteg, hanem szomjas, egész egyszerűen nem iszik elég vizet!

gallery/csapviz_n_7z1b54a9

Itt van József, aki magas vérnyomásra panaszkodik és elmegy az orvoshoz. Az orvos megvizsgálja és alaposan kikérdezi, majd a fiókjába nyúl és belemarkol a „hatóanyag nélküli pirulák” feliratú zacskóba.

gallery/gyogyszer_kanal

Ez a fenti doktor helyesen járt el, mivel a drága, mellékhatásokat is kiváltó vérnyomáscsökkentő felírása helyett kezelte a valós okot.

Mivel az okot kezelte, már nem kellett kezelnie a tüneteket, mert azok el fognak tűnni. 

De manapság ilyen hozzáállást sajnos ritkán tapasztal az ember.

Ellenben mi az, ami egy órán belül legalább kétszer harsan fel a televízióban?

Ha fáj a feje, akkor vegyen be egy fájdalomcsillapítót! Székrekedése van? Nyomja el valamilyen tablettával!
Hasogat a háta? Egy tabletta és már nem is érzi! Ízületi fájdalmai vannak? Szedjen rá gyógyszert!


Egész iparág épült már a kiszáradás tüneteinek eltussolására.

 

Badarság lenne elnyomni azokat a tüneteket, azaz jelzéseket, amiket a szervezetünk küld számunkra, mert nem itattuk meg. Ezzel csak rontunk a helyzeten. Addig, amíg szervezetünknek nem adtuk meg azt, ami ahhoz kell, hogy működjön, folyamatosan küldeni fogja nekünk a jeleket, jelzéseket, amik arra hivatottak figyelmeztetni, hogy valami nincs rendben. Ez a természet rendje.

Így állunk a vízzel. Kevesek számára tudott és talán már hihetetlen is, de azzal, hogy nem isszuk meg az ajánlott napi 2-3 liter vizet, az enyhe kiszáradás következő tüneteit produkálhatja testünk: kimerültség, fáradság, csökkent koncentráció, levertség, száraz bőr, gyenge ítélőképesség és fejfájás.


Ha ez az állapot tartósan fennáll, akkor a következő testi panaszok jelentkeznek még: stressz, magas vérnyomás, asztma, allergiák, szédülés, hányás, izomgörcsök, meghízás, ráncos bőr és csak a leggyakoribbakat soroltuk…

gallery/080b4dffeeea98952b99d2915da0b69c_xl

A tiszta víz egy olyan anyag, amire a szervezetnek folyamatosan és nagy mennyiségben szüksége van ahhoz, hogy működni tudjon. Ez mára már egy elfogadott, tudományos tény. Tudjuk, hogy szervezetünk kétharmad része víz és azt is tudjuk, hogy egy nap egy átlagember kb. 2-4 liter vizet veszít vizelettel, széklettel, izzadással, lélegzéssel. Kánikulában és aktív sportoláskor ez a mennyiség a magasabb tartományba tolódik el. Logikus hát, hogy az elvesztett vízmennyiséget pótolni kell.


Mit is csinál a víz a szervezetünkben?


Temérdek funkciója van, a leglényegesebbek közül párat felsorolunk:

  • Segít biztosítani a szervezet közel állandó belső hőmérsékletét.
  • Eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket.
  • Rugalmassá teszi az ízületeket.
  • Biztosítja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomást.
  • Lehetővé teszi a tápanyagok feloldódását, felszívódását és szállítását.
gallery/10401094_563649703789501_8457533190466220420_n
Mennyi víz ajánlott?


10 kg testsúlyonként 3,33 deciliter víz fogyasztása ajánlott. Azoknak, akik fizikailag aktívabbak vagy melegebb éghajlaton élnek, ez a szám arányosan növekszik.

Mik a kiszáradás jelei?


Ha szomjasnak érzi magát és száraz a szája, akkor az már azt jelenti, hogy kb. 3% vizet veszített, vagyis a sejtjei már kiszáradtak. Inni tehát még azelőtt kell, mielőtt a szomjúságérzet fellép. 

A vizelet például sok mindenről árulkodik, ezért azt megfigyelve máris felmérhető mennyire van valaki kiszáradva. Mérje fel Ön is:

• Tiszta, színtelen vizelet: megfelelően hidratált test.
• Sárga színű vizelet: enyhén-közepesen kiszáradt test.
• Narancssárga, vagy sötét színű vizelet: súlyosan kiszáradt test.

 

Akkor most itt a nagy kérdés: Mit igyak?

 

A tiszta, természetes víz rendszeres fogyasztását ajánljuk.
Kerülje a szénsavas, vagy cukros üdítőket, szörpöket. Magas cukortartalmuk és a mesterséges színezékek, aromák és édesítőszerek miatt ezek veszélyesek az egészségére. Tudnia kell, hogy ezek az anyagok nemhogy nem hidratálnak, de a szervezet számára egy valóságos sokkot, igazi problémát jelentenek.


A tea, kávé, üdítők, vízhajtó hatásuk miatt kiöblítik a testből a vizet. A test ugyanis megszabadul ezektől a számára nem kívánatos anyagoktól. Nem számíthatóak bele a napi folyadékbevitelbe, sőt úgynevezett „negatív folyadékként” viselkednek, azaz több vizet vesznek el, mint adnak.


Az alkalmankénti alkoholfogyasztás még nem okoz nagy kárt, de az alkohol is vízhajtó hatású. Gondoljon csak a sörre! A másnaposságot kitűnően kezeli néhány liter tiszta víz elfogyasztása. Ezzel a szervezetben pótoljuk a kiürült vizet és méregtelenítünk is egyben.

Solti László 

személyi edző írása

Scitec Solti, Gyömrő

Hírlevél
Hírlevél